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5.3
Gewichtskontrolle: Weight-Watchers-Punkte berechnen
Kategorie: Gesundheit
Dateiname: WEIGHT_WATCHERS_PUNKTERECHNER.XLSX
Schwierigkeitsgrad:
Das Konzept des Weight-Watchers-Ernährungsprogramms besteht darin, jedem
Lebensmittel einen Punktwert zuzuweisen, der aus den Kalorien und dem Fettge-
halt des Lebensmittels berechnet wird.
Mithilfe dieser Excel-Datei können Sie durch Eingabe des Fettgehalts und der Kalo-
rienzahl für jedes Lebensmittel die genaue Punktzahl ermitteln. So können Sie
sofort sehen, dass zum Beispiel schon ein Löffel (10 g) der beliebten Nussnugat-
creme, die laut Verpackung 514 kcal und 30 g Fett pro 100 Gramm enthält, mehr
als einen Punkt Ihrer persönlichen Punktzahl ausmacht.
Bild 5.8: Die Tabelle zur Punkteberechnung.
Beschreibung
In die hellblauen Eingabefelder ( H3 , H11 , H13 und H15 ) geben Sie Ihre Daten ein. In
Zelle J13 werden die Punkte ausgegeben. Solange Schrift und Zelle in Grün
erscheinen, befinden Sie sich noch im »grünen Bereich«. Wechselt die Farbe auf
Rot, haben Sie die persönliche Punktzahl überschritten.
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